como bajar de tallas

me gusta comer de todo me encantan las galletas pricipe y canelitas, me gustyasn las empanadas y las tortas de jamon, con bolillo de aurrera, las como muy seguido, tambien las memelas son mi delirio, nadamas que no abuso

galletas : 1 bolsita cada dos dias, chocolates de la vaquita, frscas, snikers cada 3er dia etc.

refresco: antes amaba la coca, ahorA la detesto

comidas: no megusta comer mucha carne 1 vez por smana, pollo 2 veces por semana, verduras a veces por falta de lana no ceno jeje y aveces me malpaso hasta la 6 de la tarde como y lsa verdad me la paso traganbdo lo que sea, no como a mis oras pues tengo chamba

Omnilife: a las 6 am supermix,
fibra, homo,
8 am optimus y magnus, 11 am optimus y magnus
cafe a todas oras,
en la tarde supermix,chiva chiva a las cuatro a las 3 aaaa como trago chjivaaaaaa

he perdido tallas de la 36 a la 32 baje de 84 kilos hasta 72 kilos
tu tambien lo puedes hacer solamente no seas miserable tragate por lomentos 500 puntos
y veras